夕阳西下，百鸟归巢。劳作了一天的人们也纷纷回家，准备享受工作完后的那份清闲。而这时有一道人影从远处跑来。步伐缓慢沉重，似乎每一步都需花费大力气，但每一下又脚踏实地，静心之下，仿佛能听到脚与大地沉闷的碰撞声。
人影近了，斜阳打在这个人的身上，此人身穿黑衣，头戴斗笠，肩背铁剑，正是束羽。此刻的束羽俊秀的脸上尽是汗水，目光微微涣散，他感到身体沉重不已，这种沉重之感不止来源于龙伯施加的法术，更是来源于心里上的。慢慢的，他仿佛已经失去了思考的能力，只是机械般的摆臂奔跑，而内心只剩下一个意念：继续跑！
终于，身体似乎已不堪重负，左脚一软，双肩着地，当即狠狠的摔了一跤，在摔下的过程中，双手甚至连抬起保护身体都做不到。疼痛传来，束羽微微清醒，翻身过来大口的喘气。刚刚持续奔跑时还不觉得，现在突然停下来却立即感到全身无力，热汗直冒，伴随着每喘一口气，肺部都火辣辣的疼。
“龙伯，我跑……跑不动了。”束羽气喘吁吁地说完，眼皮不由得慢慢闭上，能美美的睡上一觉便是他此刻最幸福的事了。
“束羽，赶紧起来继续跑，你的身体已经达到了极限，正是突破的好时机。”龙伯急促的声音传来。
“突破，极……极限。”束羽口中喃喃，过了一会儿，束羽双手撑地，慢慢的用膝盖撑起身体。口，依旧喘着粗气；脸，依旧滴着热汗。可伴随着一声怒吼，束羽颤颤巍巍的站起，摆臂，迈动沉重的步伐……
一里，两里，三里……束羽再一次出现虚脱的症状，眼神涣散，身体只是无力的重复着奔跑的动作，仿佛随时会倒下。“突……破，突……破。”束羽口中不断地重复着。此时，这两个字毅然成为束羽跑下去的动力。
“一定要坚持下去啊。”龙伯亦在心里暗暗的捏了一把汗。
第十里！束羽的脸色已经惨白，动作也更加明显的缓慢下来。就在龙伯以为束羽要失败了的时候。突然，束羽感到原本的疲惫竟慢慢有所缓解，无力的身躯也莫名多生出一些气力。与此同时，一股暖流在体内蔓延开来，如久旱的枯地遇到甘露，全身的细胞疯狂地吸取着，乏力慢慢被活力取代，呼吸渐趋平稳，脸色也慢慢的回复红润。束羽握了握拳头，感受着肌肉新生的力量，情不自禁的蹦起欢呼：“原来这就是突破极限的感觉啊，真是，太美妙了！”
“即使是突破极限，也不可能立即恢复力量，我想，这应该是你体内的生命元力同时起了作用。”龙伯补充道。
“原来如此，我体内的生命元力竟如此强大，那我岂不是可以毫无节制地训练了？”束羽兴奋的道。
“等等，古云：‘故阳气者，一日而主外。平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒。’此时应做到：‘无扰筋骨，无见雾露。’反此三时，形乃困薄。”这时，龙伯显现而出，制止道。接着便为束羽解除了负重法术。
“额……“束羽思考了下，突然说道：“什么意思？”
“就是说晚上不能剧烈运动。”龙伯擦了擦冷汗道。
“为什么呢？”
“……”
三日后清晨，束羽准备完毕。经过三日前的突破极限，他的肉体再次得到强化，对接下来的训练也更加充满了期待。“龙伯，我准备好了，快给我施加那个法术吧。”束羽拍了拍脸颊，一副精神抖擞的样子。
话音刚落，束羽便感到一股更大的重力传来，身体一沉，双腿不由得微曲。自从三日前突破极限，他便一直没有什么新的进展。于是在昨晚请求龙伯加大施加在他身上的重力，看这样子，足足增加了一倍有余了。“龙伯还真是有够狠的。”束羽心里嘀咕着，“呼~”接着呼出了一口气，稍微适应了一下便继续训练。
“小子，你还真是一个修炼狂啊。大清早的，鸽哥我还没睡醒，就开始训练了。”一道慵懒的声音传来，接着白鸽便飞来落在束羽的肩膀，嘴里还叼着一段草根。如果此刻有识货之人在场，定能认出其实这并不是什么草根，而是十分稀有的药材——“龙须草。”此药味甘而苦，生于百年巨木主干之顶，又得百年才会初具其形，之后每过百年只长一寸。每每成双而现，随风摇曳，状若龙须，故得此名。而这珍贵的药材，此刻却被白鸽叼在嘴里，只当清晨醒脑之用。若此时被旁人瞧见，非得气晕不可：如此做与暴殄天物何异？
这段时间，白鸽也展示了他寻找灵粹的能力。当然，找到的大部分灵粹都落入白鸽的腹中。而束羽也跟着沾了光，吃了不少健体的灵粹，虽然束羽的体内有生命元力这一奇物，与之相比，灵粹倒显平庸。但生命元力并非经常出现，因此灵粹才得以用武之地。
白鸽说完，又沉沉的睡去。对此，束羽感到很无奈，每次在自己训练时，白鸽都会站在自己的肩膀上睡觉。无论束羽造成多大动静，都无法吵醒他，每次都能睡到自然醒，然后便开始寻找食物，胡吃海喝。当然，这里所说的“食物”指的是天地灵粹。而束羽不知道的是：他之所以吵不醒白鸽，不是因为白鸽嗜睡，而是因为白鸽每次在睡觉的时候都在身周设置了一层禁制，自然能隔绝束羽的影响。
“世上最令人感到不爽的就是在自己辛苦训练的时候，有人却在一旁呼呼大睡。”束羽随手抹了一下额头的汗，心中叹道。