从小院里面走回了卧室，然后就是一系列的洗漱，上床睡觉，千耀的生活非常有节律，这是身为一个贵族的必备修养，也是保证这具幼小身体成长的必备条件。
躺在柔软的大床上，不到100平米，但是已经足够睡下两个成年人了，非常宽敞舒适，可以任由千耀翻滚。
熄灭了手边的火晶床头灯，千耀终于是感觉到了一天的疲惫扑面而来，然后没有挣扎就睡着了。
第二天，伴随着落地窗外半透明纱窗帘透出的阳光，千耀准时在7:30左右醒了，伸个懒腰，手边下意识拍了一下并不存在的闹钟，毕竟自己的穿越灵魂才刚刚完全苏醒两天，有些习惯还是改不了的。
紧接着是刷牙洗脸，牙刷用的是鬃毛刷，珍贵的魂兽材料，堪比前世的一万根毛牙刷的柔软度和细腻程度。然后沾上前世买不起的竹炭混合植物魂兽药材的牙膏，咕噜咕噜的漱口，用的是仆人接好的水缸里的水，通过气压装置按压打到室内，像是自来水管道一样工作。
说来也神奇，这个世界有些地方尤其是贵族的日常生活比前世的科技世界也差不了多少。
美好的一天就这样开始了，拉开窗帘，千耀看着高悬在天空的太阳，身体和武魂都是感觉到温暖和满足，伴随着早上全身骨骼肌肉慢慢伸展的感觉，舒服得眯起眼睛，早晨的时光总是这样的惬意，但是千耀想起来了今天的自己已经是不同以往是一个能够浪费时间的孩子了，他已经武魂觉醒了，而且了解了自己的武魂，魂环也有了，所以说此时正是一日之计在于晨，修炼的好时机，没看人家小三子已经每天早上练太阳直射干瞪眼锻炼精神力了么？自己也不能懈怠，虽然说昨天晚上的呼吸法测试给了他很大的自信，但是也不代表他能够就此打住，骄傲自满了。
穿上衣服，千耀自觉的来到了天台上面，这种能够掌控自己命运的感觉比前世那种为了大家都必须参加的某些东西牺牲自己的兴趣和一切生活去苦读的感觉要好上太多，与那种压力比起来，早上起来能够冥想修炼是已经令人极度愉悦的事情。没有对比就没有伤害，这一大陆的人都把修炼当成是功课一样，那是他们没有经历9年亿务酵玉的折腾。千耀觉得修炼就像是前世的瑜伽一样，是一种放松的过程，一边咸鱼一边变强，何乐不为？
于是他就像昨天一样坐在了巨大的火灵石上开始修炼。清晨的额阳光是偏白色的，通过众多水晶的折射全部照在自己的身上，暖暖的，很舒服。当然，在修炼之前，千耀就把储物戒指摘下来放进了书房，防止因为武魂原因受到影响。
千耀渐渐陷入了冥想的状态，一呼，一吸，身体扫描，自我觉知，魂力的感觉渐渐变得清晰，四处的自然能量在汇聚，魂力在缓缓的增加，像水渠里面的水有了动力，开始顺着所谓的复杂的静脉流淌起来，随着千耀的呼吸和太阳武魂的波动渐渐不刻意的发生同步，散发出微微红色的颜色。
与此同时，太阳武魂的上方悬浮的那个黄色的魂环，也开始微微发光，能够看到有像光粒一样的能量汇聚到魂环四周，然后融入了魂环，魂环的额黄色色泽也在渐渐加深着，能够看到颜色已经开始轻微的变深。如果有一个前世的美术生能够看到，他一定能描述出这个魂环的颜色已经脱离了原来柠檬黄的范围，开始向着铭黄色进发了。魂环的调色板配方在悄然改变着，真正变化的是这个魂技魂环的年限，阳光对于太阳武魂就好像是万能的能源一样，能够滋养魂环，使其能够成长，逐渐增强，这也是这个武魂的一大变态之处。
这魂环吸收的阳光却是一小部分，大部分汇入了太阳武魂本身，让武魂也在增强着，似乎是慢慢积累着下一次的质变。
盘坐在天台的中央，千耀身边是火红色的气息，呼出吸进，能量已经近乎包围了他整个人的身边，然后千耀就感觉到了一丝魂力的突破契机，就感觉像是自己身体里的经脉沟渠突然增加了一个扩充装修计划选项一样，千耀用意念加快魂力的运作，试图去按下这个选项的确定按钮。
紧接着他就下意识的召唤出了武魂，一轮巨大的太阳，出现在他的头顶上，这一次的大小没有魂力的大量输入改变，并不是很大，非常凝实，直径只有小小的4米，悬浮在头顶上。
然后千耀就感觉有一个瞬间，四周汇聚魂力的速度加快了，然后那个一直在勾（四声）的选项按钮被按了下去，经脉开始从各个方向吸纳魂力，一下扩大了将近二成，魂力的流动速度也相对的变快了，然后经脉重新变得相对封闭，好像又有新的瓶颈出现了。
显然，千耀此次修炼大概只是冥想了不到半个小时，便成功突破到了11级。应该是吸收魂环的时候就已经接近11级了，此时才能突破得如此迅速。毕竟在武魂的觉醒仪式上，千耀就看出来自己的这个武魂的魂力是走的扎实路线，密度大，容量高，同时消耗还极小，所以一个400年魂环的附带能量没有让他升级也情有可原。
此时升级的感觉神清气爽，千耀不禁睁开了眼睛，感觉一切都是变得更加敏锐了，虽然这种感觉并不是很强烈。
有一点值得注意的，便是他这一次升级的时候，原来没有被充满魂力的经脉也自动的随着经脉升级吸纳魂力被充满了，也就是说这个世界的魂师升级还再带回满蓝条的福利，那么这样看来唐昊升级封号斗罗自动回满蓝条锤爆千寻疾也不是像看起来那么的不可实现了。
站起来，千耀看了看太阳的位置，大致估算一下自己一斤不知不觉盘坐修炼了有半个小时了，因为太阳已经开始变得更亮起来了，跟他熟悉前世的第一节下课时候的太阳特别像，也就说大概是八点五十左右了。
此时也是千耀一般的早饭时间，所以千耀赶紧走下天台直奔厨房，享用了今天按照惯例的老北京早餐，只不过今天主打的是包子和米粥。
喝了早上的粥，肚子里也满满的，稍作休息，千耀就又进了书房，坐下来，拿出一张空白纸，在上面写到：
修炼打卡（七天一个周期，至少五天）
1.早上冥想修炼半小时以上
2.早饭后冥想修炼魂力1小时以上
3.中午午饭后在1-3点之间全程修炼（阳光最好）
4.下午呼吸法锻炼身体素质，满一个小时。
5.晚上休息加撰写修炼手册。
千耀计划着想前世的双休日一样有时间放松，而起日常也有一定的时间，他想陪一陪自己的妹妹和处理一些可能发生的事情。
既然计划已经定好了，千耀就开始一步步实行了。毕竟，在他看来，一天有四个小时的休息（修炼）时间的作息表，那简直就是天大的福利呀！
拿出一个新本子，写上标题《咸鱼打卡日记》，放在桌子左上角，紧挨着羽毛笔，然后自己就又上了天台修炼去了。
千耀同学的晒太阳咸鱼生活就这样开始了，千耀一边想着，一边涌现出一个念头--自己除了按时吃饭睡觉，跟一个被摆在外面的太阳能板有啥区别（滑稽）？