功法修炼没有效果，炼体动作只能辅助，还不如通过进食和正常体能锻炼。
一夜时间就这样过去，张星瑞整理好一套炼体动作还有一些意境感悟给艾斯和路飞。
“这是我昨晚推演出来的修炼动作，勤奋一点修炼对你们有好处，另外还有一些意境感悟，拳术之类的，你们有兴趣可以学习一下。”
“多谢群主……”
艾斯很有礼貌得接过张星瑞给的几本书籍，还对张星瑞行了一礼。
“不用客气，作为交流群的群员，我也想你变得强大起来，去实现自己的梦想。”
“嗯，我一定会实现我的梦想，成为海贼王……”
“艾斯，海贼王是我，我才是未来的海贼王。”
路飞听到艾斯说要成为海贼王马上跳出来，这种情况已经试过很多次了，每次艾斯说要成为海贼王他都会跳出来宣誓，似乎海贼王名头真的是他的一样。
“你这么弱，怎么可能成为海贼王，还是等你能够打败我再说吧……”
“艾斯，我要跟你决斗……”
随后两兄弟又打了起来，结果还是路飞落败，不过橡胶人的他并没有受到什么伤害。
打了一个多小时，被打飞出去无数次，要不是体力不足，肯定还没有停下。
周围也被破坏的很严重，就像导弹轰炸过一样。
“好了，我们先去狩猎一些食物回来，吃完以后大家一起锻炼……”
看他们停下，张星瑞才走过来叫他们一起去狩猎。
“让群主笑话了，还让您等那么久，不好意思。”
张星瑞微笑着说道：“没关系，我们现在去海边吧！”
“深林里面有很多猛兽啊！我们为什么要去海边？”
路飞因为吃了恶魔果实，不能下海，所以他并不想去海里狩猎。
“路飞，我知道你吃了恶魔果实不能进入海里游泳，但我觉得你不应该就这样放弃。可以试着去锻炼一下，或许可以克服一些也不一定。
不需要能够在海里战斗，最少也要能在海里游泳，不然你落去海里没人救你不就死定了吗？”
张星瑞想了想，还是决定给路飞一个建议，如果他能够克服恶魔果实的副作用，或许会有不错的收获。
“对啊路飞，听群主的准没错，我们去海边吧！”
艾斯觉得张星瑞说的很有道理，这个让人不放心的弟弟，一不小心掉入海里还真的不是没有可能。
“好吧，那我们现在就去吧……”
三人很快就来到海边，张星瑞和艾斯跳入海里狩猎大鱼，路飞在岸边等候。
他把手放入海水里面，身子一下子就软了。
“一点也不好玩，我还是去山里狩猎吧！”
路飞试了一下就放弃了，他没那个耐性，不喜欢这种无力的感觉。
张星瑞从海里冒头出来刚好看到路飞进入山林，只是摇了摇头，然后再次潜水寻找猎物。
反正他有主角光环，怎么作死都不会有事，自己没必要勉强他。
其实看动漫很喜欢他这种性格，可要是跟着这种性格的人去冒险，张星瑞绝对会拒绝，也只有主角光环才能活下来。要是换成那些没有主角光环的人，都不知道死多少次了。
没多久张星瑞和艾斯就一人提了一条三四米左右的大鱼上岸，没看到路飞艾斯也没有担心，把鱼扔放下休息了一会又继续进入海里狩猎。
张星瑞则再岸边处理着两条鱼，做烤架……
“咦，群主你们这么快就抓到两条鱼了吗？我只抓到一头狼，我再去抓一头老虎……”
路飞扛着一头四五米的灰狼回来，放下以后说了一句又想进入山林。
“路飞，不用去了，我们一起烤肉，这么多应该够吃了。”
“不够，我和艾斯每天都要吃很多的，我很快就回来的。”
没人帮忙，张星瑞只有自己处理，不过艾斯没多久又提着一条大鱼回来了，张星瑞让他帮忙烤肉。
半个小时以后三条鱼还有一头狼都烤熟了，这时候路飞也扛着一头大黑熊回来了。
“这么快就烤熟了吗？太好了……”
路飞抓起一条鱼直接啃了起来，艾斯很自觉的去处理黑熊，放到烤架上才继续吃。
“哇……好饱……”
路飞吃完躺在地上，满足的叹了一句。
“路飞，不要睡，起来修炼，按照这些动作修炼……”
张星瑞把路飞叫起来，又招呼艾斯一起根据锻体动作修炼……
“效果真心不错，看来以后多准备一些食物才行……”
张星瑞只是做了两个动作，就感觉刚刚吃下的东西消化了不少，一个动作做完是五分钟，也就是说十分钟时间就可以消化三分之一的能量。
这个世界的食物很容易吸收，实力越强吸收的越快，胃部消化的速度更快，完全可以满足身体吸收的速度。
“群主，这套动作真难，我居然只做了六个动作，剩下三个都做不出来。而且消化的速度也很快，我现在又饿了。”
艾斯停了下来，他可以感觉到自己的力气提升了一些，比起日常修炼要提升的快。不过消化同样恐怖，要是之前一顿吃那么多，绝对可以满足一天的需求。
“我再去抓两头猛兽回来……”
路飞更直接，说完直接冲入山林，张星瑞和艾斯对视了一眼，同样进入海里狩猎。
一天下来，海边堆满了猛兽和鱼类的骨头，三人的实力都提升了不少，是他们平时正常修炼的三倍。
接下来一个月，三人每天都是如此锻炼，消耗的食物相当恐怖，进入海里狩猎已经没那么容易获得大鱼。
至于海边山林里面的猛兽也没有多少了，都跑去更远的地方了。
“我明天打算离开了，不然再这样下去，附近海域还有山林的猛兽都会被我们吃光的。”
提升速度固然很快，但消耗同样很快，所以想要提升，那就要去食物充足的地方。自己来这里是为了提升实力，不打算参与剧情，所以张星瑞打算去无风带找一个海岛修炼。