六日小说 > 科幻灵异 > 超级双能卫 > 第79章 疯狂加练

第79章 疯狂加练(1 / 1)

陈闷和姚生一路小跑去了球场,吴东他们已经在那里等待。w w★w★. 8★1 z√w .★

“我们仨商量了一下,反正这次是单挑,我们仨可以不用上,就不用练了,重点是帮助你俩练。”陈宇见俩人跑来了说道。

陈闷想了想,这个提议不错,便点头答应了。

“我先热热身,你们先玩吧。”陈闷说着便开始扭腰拉伸,让筋骨舒展一下。

约莫五分钟左右,陈闷热身完毕,开始练习运球。

“东哥,你来防守我。你的目标就是不让我从你身边过去,只要不是打架的动作,你随便用。”陈闷招呼吴东道。

吴东点了点头,边走边说道:“瞧你东哥的吧!”吴东非常认真地伸开双臂,弯下双腿,等待陈闷过来。

陈闷运球推进,一点一点靠近吴东。胖子也不是一无是处,防守面积就是大,双手一张开,将近两米的范围内你是别想过了。陈闷有意识地想锻炼左手的运球能力,所以选择了左右手交叉运球推进,在靠近吴东的一瞬间把球换到左手,右腿向左前方跨出一大步,用右半边身体抗住吴东,再借助吴东的力量一个抹身将他压到身后,过了个干净。

“我擦,可以啊,没白锻炼这几个月,能跟你东哥抗身体了。”吴东笑着说道。

陈闷摆了摆手,道:“还是太吃力,你刚才要是再加大力量我就要失去平衡了。这次你注意多移动脚步,不要显得那么死板。”

吴东点了点头,道:“放心吧,哥哥这次就变成移动的长城,让你怎么都冲不过去。”

陈闷点了点头,再次运球靠近吴东,刚往左手边移动了半步吴东便及时横移抹平这一点距离,保持正面面对陈闷。

陈闷加快脚步,再次冲了过去,吴东这次非常积极移动身体,同时用强壮的身体冲撞陈闷,一下子就把他撞开了。

“我靠!闷骚,没事吧?”吴东看陈闷被撞后退了好几步,便担心地问道。

陈闷摇了摇头,道:“没事,就这么干!再来!”

陈闷一次次冲向吴东,吴东也非常认真地上力量对抗。一连练习了十几次陈闷都没有很顺利地突破过去,每次都是保持不了身体平衡。当然,他是有意识地锻炼对抗下的持球能力,如果单纯地为了突破,凭借他的脚步和度,过掉吴东轻而易举。

这种对抗下的运球能力非常难练,因为你要用左手运球,右半身去对抗对方,尽量抵消他给予的压力,这样才能尽量保持身体平衡。只有身体平衡了,左手才能控好球,稍微有些紊乱,就有可能会丢失对球的控制。

这种事情急也急不来,是要靠长时间练习的。如果能适应吴东的冲撞,对抗陈涛就是小菜一碟了。

休息了一会,陈闷开始练习正常的突破。左右手变向,胯下交叉运球,这些都不难,关键是要熟练运用到突破实战中去。

“东哥你休息一会,阿力,你来,防我一下。”陈闷说道。

陈宇在帮姚生练习,刘力一直闲着,该是他上场的时候了。

“这次我会用胯下交叉运球的方法过你,其他的动作都是辅助,你要有重点地防守这一点。”陈闷对刘力说道。

刘力点了点头,道:“来吧!你力哥也是会玩球的人了!”

陈闷笑了笑,运球推进靠近刘力。他先左右手来回交叉运球,不断试探刘力,但是有了陈闷的提醒,刘力怎么都不动,就那么弯腰站着。

陈闷靠近了刘力,右手往左后拉,将球穿过胯下交给左手,左手在往右后拍,胯下还给右手,同时两条腿不断晃动做假动作。

刘力见陈闷用跨下了,赶紧找准时机扑了上去,一下将球给捅了出去。

第一次进攻就这么失败了,陈闷总结了一下经验,还是自己对球控制的不熟练,当看到对方来掏球的时候,不能及时把球拍走改变路线。总结了经验,继续训练。

这一次,陈闷便有意识地掌控球的运行路线,要么拍低一点,要么就加快运球度,或者缩短球运行路线,减小被破坏的可能性。果然,这一次刘力再次掏球的时候失去了重心,陈闷一个加便把他过了。

找对了方法,那就得按照这个方法勤加锻炼,毕竟刘力打球时间短,防守意识和能力都比较弱,不能当作参考。

练完了突破练投篮,投篮准什么都不怕,这是篮球上的亘古不变的道理。就算你是拥有詹姆斯、韦德这样有着强突破和身体对抗的热火,也干不过当时神准的诺维茨基带领的小牛队。为何?他就是投得准,你奈何不了人家。

投篮练习是每天都要坚持的长久性项目,很多nba球星比赛完了还要加练投篮。所以,这也只能带着训练,不会立刻就给你见到效果。

简单地投篮已经不能满足陈闷,他需要对抗下的投篮。

“东哥,你再来,这次就站着防守我的投篮就行了。”陈闷说道。

吴东爬了起来,拍了拍屁股,过来防守陈闷了。

陈闷先是用身体跟吴东对抗找空间出手,然后是背身单打,靠脚步和肩部晃动来找空间投篮。虽然都能出手,但是命中率都不高。尤其是直接对抗下的出手,基本都不会进,很多球连筐都沾不了。

陈闷摇了摇头,心里暗想:“还是手腕力量不够,稍微抬高出手点力量就小了。但是如果对方贴身紧逼,你不得不直接挤开空间投篮的话,那是必须要调高弧度的,不然对方离得那么近,很容就给盖掉了。尤其是这次要对抗陈涛,按照他的性格肯定是用非常激进的防守方法,身体对抗在所难免。”

“咋了?还练不练了?”吴东见陈闷愣住了,便忍不住问道。

“练!必须练!再来!”陈闷回道,然后继续练习出手瞬间调高弧度的投篮。

这一练就是一上午,个个累得跟狗一样拖着疲倦的身体往回慢慢走。

午饭之后众人便上床午休,累了一上午,睡起来特别香。

下午放学吃完饭,吴东他们便在宿舍玩游戏了。大热天的也不想出去,更何况上午累得够呛,实在是不想动。

不过,陈闷还是一个人拿着球去了球场,自己练习投篮。

由于期末了,有很多考试准备,白天只能抽空练习,但是晚上,陈闷都会出去加练。

他现在真是两耳不闻窗外事,一心只想练好球。进校队是他的目标,复仇陈涛也是他的目标。他可以嘴上不说,表现地不在意,但是作为一个男人,任何人都不会忘记自己受过的侮辱。

这天晚上,陈闷还是依旧按照习惯来球场练球。以往的时候球场都是没有人的,但是今天他却远远地听到了拍球声。对面半场有人在上篮,还是个女孩。

陈闷心想,现在的女生居然还有这么热爱篮球的?然后便在这边半场,准备开始自己的训练。

还是按照惯例先热身,拉伸一下筋骨,然后开始练习投篮。

借助场边的路灯灯光,陈闷开始投篮。经过二十多天的坚持训练,陈闷的投篮手感柔和许多,命中率也有明显地提升。正面罚球线,左右两侧,三分,一个接一个练。练完了投篮,他开始练习背身技术。由于没有防守人,他只能假装后面有人,然后练习晃动假动作。

“同学,麻烦把球踢过来一下!”

陈闷正练得入迷的时候,对面半场的女生说话了,然后他便看到了她的篮球滚了过来。

陈闷停止动作,走上前拦住篮球,然后又往前走了一点扔给了她。

“赵如花?”陈闷转过身来心里想。他看到了对方的脸,似乎有些像赵如花,但是光线暗,有些没看清。

陈闷忍不住又回头去看,对方也在看自己。

“陈闷?”对方开口了。

陈闷一听对方叫自己名字了,声音还真像赵如花,便走进了看。

“还真是你呀!我还以为看错了呢!”陈闷确定是赵如花。

赵如花也笑了起来,说以为自己眼花了,陈闷什么时候变这么胖了。

陈闷哈哈大笑,说自己最近健身去了,所以胖了起来。

“哈哈……不错,现在看起来帅多了嘛!”赵如花笑道。

陈闷笑了笑,问道:“这么晚你还来打球啊!”

“那你不也是这么晚吗?”

“我是准备参加月末的校队选拔赛,特地来加练的。”

“哦,我是因为心情不好,来泄的。”

“……”

“……”

“那……你继续,我也去练习了。”陈闷说完便要转身走,太尴尬了。

赵如花看着他笑了出来,真是可爱,从来没有男生对自己这么冷淡的。

“黄芳怎么没陪你来呀?”赵如花问道。

陈闷停下了脚步,低着头轻声回道:“我们分手半年多了。”

赵如花颇为惊讶,然后说了句:“哦……对不起哦!”

“没事……”

“那你有兴趣去参加花儿俱乐部的青训营吗?”

陈闷转过身来,回道:“有兴趣,不过没有钱呀!”

赵如花笑了笑,道:“你过来,我小声告诉你一个秘密,不过你要给我保密哦。”

陈闷一脸疑问,点了点头,走了过去。

赵如花踮起脚,趴在陈闷耳边小声说道:“那个花儿俱乐部是我的,你要是想去我可以免费。不过,你将来要是打出来了,要跟我们俱乐部签约,没有我的允许,你不准换东家。”

陈闷惊讶地看着赵如花,一脸不相信,一时语塞。

给读者的话:

霸道吗?今天更了三章!!!

最新小说: 这个剑修有点凶笔趣阁 咸鱼不当对照组[七零] 从路飞开始的世界支配者 僵约之献祭万物 男装大佬的电竞生活 今安在 碧蓝航线的重启人生 开天战神 降临平板 网游之神级枪神